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彩ビューティーラボ(彩 Beauty Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/8
- 秋の肌ケア完全ガイド♪
- １．保湿を”層”で整える
秋は空気が乾き始めて、皮脂も減少。
→「水分＋油分＋バリア成分」の三段階保湿が基本！
ステップ例：
1.導入美容液(ヒアルロン酸orグリセリン)で水分導入
2.化粧水は”とろみ系”または”セラミド配合”に変更
3.乳液orクリームで油分のフタをする
4.仕上げにバームやオイルを少量重ねると完璧☆
◎ポイント
「朝は軽め・夜は濃密」でバランスをとると、テカリも防げる
２．夏の紫外線ダメージをリセット
秋の肌は”隠れシミ”と”ごわつき”が出やすい。
・美白、抗酸化成分
→ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体、トラネキサム酸
・ターンオーバー促進
→低刺激ピーリング(AHA・乳酸・マイクロニードル)週1回程度
おすすめタイミング：
秋はピーリング系や再生美容(マイクロニードル、エクソソーム)を始めるのに最適。
３．バリア機能を回復
乾燥・かゆみ・赤みが出やすい時期
・セラミド配合(ヒト型が最強)
・アミノ酸系洗顔料で優しく洗う
・敏感肌モードのときは「美容液＞化粧水」重視でOK
◎皮むけ・赤みがある時は、美白系を一時スットプして”鎮静ケア”に切り替えてね。
→成分例：ツボクサ(CICA)、グリチルリチン酸、カモミール
４．夜こそ「再生ケア」
睡眠中は肌の修復タイム
・レチノール(初心者は週２～３回)
・ナイトパック、スリーピングマスク
・枕カバーは清潔に(摩擦ケア)
５．内側からの肌力アップ
・タンパク質(肌の材料)：卵・鶏むね肉・豆腐
・ビタミンC(コラーゲン生成)：キウイ・ブロッコリー
・オメガ３脂肪酸(炎症抑制)：さば・アマニ油
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