【美姿勢＆美バスト専門店 仙台】BUST SALON HEART LAND
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投稿日：2026/3/7
- 春に増える腰の不調。今からできるギックリ腰予防
- こんにちは【美姿勢&美バスト専門店 仙台】 BUST SALON HEARTLANDのこばやしです♪
最近多いギックリ腰のご相談。
実はこの時期
腰の不調を感じる方が増えるタイミングでもあります。
春は朝晩と日中の寒暖差が大きい季節。
朝は冬のように冷え込み日中は春の暖かさになることも多く
身体がうまく対応できず筋肉が緊張しやすくなります。
さらに3月は
・引っ越しや模様替えなどで重い物を持つ
・花粉症によるくしゃみ
・年度末の忙しさや環境の変化
などが重なり、腰への負担がかかりやすい時期です。
ギックリ腰は突然起こったように感じますが
実際は身体の疲れや緊張が積み重なって
起こるケースが多いと言われています。
そのためこの時期は無理をするよりも
「整えるケア」を意識することが大切です。
例えば
・朝起きてすぐに前かがみにならない
・お腹や腰まわりを冷やさない
・軽く身体を伸ばしてから動く
こうした小さな習慣でも、身体への負担は変わってきます。
また、 身体の緊張や自律神経の乱れを整えておくことも
この時期の不調予防につながります。
「最近なんとなく身体が重い」
「腰が張りやすい」
そんな方は本格的に痛めてしまう前にケアしておくのもおすすめです。
春を気持ちよく過ごすために今のうちから身体を整えていきましょう。
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