ダツモウビューティーサロンナイス
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ナイス(Nice)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/8
- すごい！！食べ物の効果☆
- こんにちは♪
Nice スタッフ リカコです！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
早速ですが、前回【クレンズフード】というワードを出しました。
昨今はサプリメントやお薬に頼らず、
食材からしっかり栄養を摂るスタイルの健康志向が多くなってきました♪
私はかなり誇れるくらいに強靭な便秘なのですがwww
その便秘を改善しつつ、肌改善だったり、
キレイな腸にする為のデトックスにおススメな食材をご紹介しようと思います！
◆お酢
酢に含まれるグルコン酸が善玉菌を増やし、腸の働きが活発になります。
便秘解消とともに、疲れにくい身体と健やかな腸になる効果も！
脂肪を燃やす栄養素・成分をバランスよく含むので、
黒酢ドリンクなど、ダイエットに役立つのは有名ですね♪
酸味が苦手な方は、ハチミツを1：１の割合で入れるのがかなりオススメです！
そしてそして・・・！！
お酢には内臓脂肪の減少や、脂肪の合成を抑える効果があります。
（※お酢だけの効果に頼りすぎるのはダイエット成功が遠ざかるので注意ですw）
まずは基本の食生活の改善を意識！！
そこにお酢をサポートで是非摂り入れてみてください（＾＾）
◆きのこ
食物繊維やビタミン、カリウムが豊富なきのこ類のなかでも、
特にエリンギの食物繊維はトップクラスです！！
えのきや乾燥椎茸に含まれるビタミンB群は、
糖質や脂質の代謝に働きかけるので、肥満予防にも期待・・・♪
ちなみに、、、
テキトーなサイズにカットしたキノコと水を混ぜてミキサーで
ペースト状にして保存するのが結構オススメです！(冷凍保存OK)
それをお味噌汁やスープに加えて火を通せば、
手軽にたくさん食物繊維を摂ることもできますよ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたは肌のこと、カラダのこと。
あなたのこと。どう向き合いますか？？
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