あたまの休息 by unneau 千歳烏山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 耳ほぐし
- こんにちは♪
あたまの休息スタッフのユウです。
最近なんだか疲れが取れない日。
頭が重い、目がしょぼしょぼする
寒さでつい肩が上がってしまい肩こりがひどいなど
そんな時におすすめなのが耳ほぐしです♪
耳ままりは頭皮とつながっているため、耳をほぐすことで
頭皮の緊張がゆるみ、血流が促されます。
その結果、ヘッドケアの効果が高まり、頭の重さや疲れが軽減されます。
また、耳には自律神経に関わるツボが多く、
リラックスや睡眠の質の向上にもおすすめです。
簡単にできるセルフケア
〇耳を上・横・後ろにやさしく引っ張り、くるくる回したり、付け根を円を描くように
ほぐします。
気持ちいい強さで、入浴後や寝る前に行うのが効果的。
〇仕上げに深呼吸 鼻から吸って口からゆっくり吐くを×二回
緊張型頭痛に特におすすめです。
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