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リレイズ 札幌店(re:Raise)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 30代から急に太りやすくなる理由
- こんにちは！
美骨格パーソナルジム re:)Raiseリレイズ札幌店の得字です
「食べる量は変わっていないのに太りやすくなった」という方はいますか？
30代になると、こう感じる方が一気に増えます。これは気のせいではありません。
理由1． 基礎代謝の低下
30代を境に、筋肉量は少しずつ減少します。
筋肉はエネルギーを多く消費するため、筋肉量が落ちる＝消費カロリーが減るということ。
その結果、以前と同じ生活でも脂肪がつきやすくなります。。
理由2．動く量が減っている
仕事や家庭が忙しくなり、
「無意識に動く量（歩く・立つ・姿勢を保つ）」が減っていきます。
この小さな活動量の低下が、年間で見ると大きな差になります！
理由3．姿勢と体の使い方の変化
猫背や反り腰など姿勢が崩れると、
使われる筋肉が偏り、代謝の良い筋肉が働きにくくなります。
結果として「鍛えているのに痩せない」状態に。
大切なのは、
・正しく体を使える状態に整える
・必要な筋肉を効率よく使う
・無理なく続けられる運動習慣
これが、30代以降に太りにくい体を作る近道です。
まとめ
30代から太りやすくなる原因は
年齢ではなく「体の使い方の変化」にあります。
今の体に合った運動を選ぶことが、将来の体型を大きく左右します。
ぜひお得なクーポンをご利用し、お気軽に体験にお越しください！
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