整体サロン 縁joint 【セイタイサロン エンジョイント】
セイタイサロン エンジョイント
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エンジョイント(縁joint)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/31
- 4月の新生活を支える身体のメンテナンス
- 明日から4月が始まります。進学や就職、異動など、生活環境が大きく変わる方も多いのではないでしょうか。新しい環境への期待がある一方で、知らず知らずのうちに緊張や疲れが蓄積しやすい時期でもあります。今回のブログでは、4月特有の身体の不調とその対策についてお伝えします。
「春の不調」の原因は自律神経の乱れ
4月は「激しい寒暖差」と「環境の変化」という2つの大きなストレスが身体にかかります。これらは自律神経の働きを過剰にし、身体を常に緊張状態(交感神経優位)にさせます。
・筋肉のこわばり:無意識に肩に力が入ったり、食いしばりが起きたりすることで、肩こりや頭痛、背中の張りの原因となります。
・睡眠の質の低下:寝つきが悪くなるのは、自律神経がうまく休息モードに切り替わっていないサインです。
背骨と骨盤を整える重要性
自律神経は背骨に沿って通っています。姿勢が崩れて背骨や骨盤に歪みが生じると、神経の伝達が滞り、血流や内臓の働きにも悪影響を及ぼします。
・深い呼吸を取り戻す:デスクワーク等で巻き肩になると、胸まわりの筋肉が収縮し呼吸が浅くなります。骨格を整え胸郭を広げることで、酸素をしっかり取り込める身体にします。
・土台の安定:慣れない靴や歩行時間の増加は、足元から骨盤へ負担をかけます。土台を整えることで全身のバランスが安定し、疲れにくい身体へとつながります。
おわりに
4月は「頑張りすぎてしまう」月です。新しい生活に慣れようと一生懸命になるあまり、ご自身の身体が出しているサインを見逃してはいませんか。
「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けない」と感じたら、本格的な不調につながる前にメンテナンスを行いましょう。当サロンでは、一人ひとりの筋肉の状態に合わせたアプローチで、軽やかな身体づくりをサポートします。
明日からの新しい一歩が健やかなものになるよう、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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