アーネスト(EARNEST)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 寝る前1分でできる脚スッキリケア♪
- いつもご来店ありがとうございます♪
初めてブログを見てくださった方もありがとうございます( ´ ▽ ` )
施術の効果をより感じやすくするために、
ご自宅でできる【寝る前1分ストレッチ】をおすすめしています！
通ってくださっているお客様からも「これやると違う！」と好評です(^ ^)♪
【寝る前1分】脚スッキリストレッチ
1.ふくらはぎ伸ばし（20秒×左右）
壁に手をついて、かかとを床につけたまま伸ばします♪
2.太もも前ストレッチ（20秒×左右）
足首を持って太ももの前を伸ばします♪
（難しい方は無理せずでOKです(^ ^)）
3.お尻ストレッチ（20秒×左右）
座って片足を反対の太ももに乗せ、上体を少し前に倒します♪
ポイント
・痛いほど伸ばさず「気持ちいい」くらいでOK♪
・毎日じゃなくても大丈夫です(^ ^)
・できれば寝る前が◎
初めての方も、お身体に合わせて強さを調整しながら施術いたします(^ ^)♪
気になる方はぜひ一度ご相談ください♪
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
吉井 ヨシイ
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