BODYBOX personal training gym 【ボディボックスパーソナルトレーニングジム】
ボディボックスパーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区虎ノ門３－２２－１１ 豊澄ビル３Ｆ
- 日比谷線神谷町駅3出口より徒歩3分 【パーソナルトレーニング/ジム/ ダイエット】
ボディボックス(BODYBOX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/11
- 体力をつけよう！！
- こんにちは！
トレーナーのゆうとです！
ここ最近かなり暑い日が続きますね、、
皆さん夏バテなど大丈夫でしょうか？？
エアコンとの寒暖差やこうまで暑い日が続くと体もつらいですよね( ;∀;)
やはりこの暑さに体力を奪われてしまい体が重かったりだるくなったり様々な影響を及ぼしてしまいます、、
対策としては、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが大切です！
自分自身睡眠はそこまで多いとは言えないですが、よく食べ適度に体を動かすようになってからかなり体力がつきました！
トレーニングをする前は外に一日出掛けると帰ってきてぐったり、、みたいな日が多かったですが最近は帰ってきてからも何しようと考えれるくらい元気が余っている日があるくらいです笑
体感するまでの期間は人それぞれですが週に一度体を動かすだけでもかなり変わります！
皆さんもトレーニングで体力をつけて元気に毎日を過ごしましょう＾＾
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BODYBOX personal training gym
東京都港区3-22-11豊住ビル３F
神谷町駅徒歩3分
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