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ダイエットサロン　ミュー（Ｍｕ）

ダイエットサロン　ミュー

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ミューのブログ

ビューティーのブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 春は”キレイが加速する季節”って知っていますか？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/27
    投稿者：
    高橋 真由美
    春は”キレイが加速する季節”って知っていますか？
    春は、冬に溜め込んだものを手放しやすく、体も心も「変わる準備」が整うタイミングです代謝も上がりやすく、ダイエットを始めるにはビッタリの季節だけど、ここで間違った方法を選ん…続きを見る
  • エネルギーはどうやって作られるのか？
    ビューティー
    投稿日：
    2023/9/18
    投稿者：
    高橋 真由美
    エネルギーはどうやって作られるのか？
    三大栄養素を分解・吸収して「解糖系」」クエン酸回路」を発動させるためには、たくさんのビタミンが必要です。脂質　→　ナイアシン、ビタミンB1、B2、パントテン酸、ビオチン　→　…続きを見る
  • ビタミン・ミネラル
    ビューティー
    投稿日：
    2023/9/8
    投稿者：
    高橋 真由美
    ビタミン・ミネラル
    ＜ビタミンの役割＞・三大栄養素からエネルギーや体の組織がつくられるのを助ける・免疫力を高める・皮膚や血管・骨などを丈夫にする・体の機能を正常に保つ＜ミネラルの役割＞・骨や…続きを見る
  • 炭水化物と脂質
    ビューティー
    投稿日：
    2023/7/23
    投稿者：
    高橋 真由美
    炭水化物と脂質
    ・炭水化物の働き体や脳を動かすエネルギーになる不足すると疲れやすくなったり集中力がなくなったりするただし摂り過ぎると余った炭水化物は脂肪のもとになるから注意が必要・脂質の…続きを見る
  • バランスの良い食事
    ビューティー
    投稿日：
    2023/6/4
    投稿者：
    高橋 真由美
    バランスの良い食事
    よく「食事のバランス」が大事っていうけど、「バランスのいい食事」ってどういう食事のこと？バランスのいい食事っていうのは、人の体に必要なすべての栄養素が過不足なくとれる食事…続きを見る
  • エイジング対策
    ビューティー
    投稿日：
    2023/3/24
    投稿者：
    高橋 真由美
    エイジング対策
    エイジング対策を目指すにあたって1．便秘解消！　　体内に残った便からは老廃物があふれ出し、カラダをどんどん汚くしてエイジングが進みます。　　たっぷりの水分と食物繊維と軽い…続きを見る
  • エイジング
    ビューティー
    投稿日：
    2023/3/11
    投稿者：
    高橋 真由美
    エイジング
    エイジングとは鉄釘がサビるように、細胞が酸化すること。エイジングの原因のひとつは活性酸素が増えることです。活性酸素を増やす因子は身の回りにたくさんあります。紫外線、喫煙、…続きを見る
  • 便秘防止に良い食べ物は？
    ビューティー
    投稿日：
    2023/2/27
    投稿者：
    高橋 真由美
    便秘防止に良い食べ物は？
    便秘は怖い・・・・スッキリしない・肌は荒れるだけど薬には頼りたくない・・・いきいき元気な善玉菌を増やしましょう！善玉菌の強い味方★乳酸菌　　 ・・・ヨーグルト、漬物、キム…続きを見る
  • 食べ過ぎ注意！その３
    ビューティー
    投稿日：
    2023/1/26
    投稿者：
    高橋 真由美
    食べ過ぎ注意！その３
    ★炭水化物もしくは脂質の摂りすぎを防ぐには・・・「炭水化物もしくは脂質　＋　ねばねば食品」山芋や納豆、オクラ、なめこ、レンコンなどの「ねばねば食品」は、低カロリーなだけで…続きを見る
  • 食べ過ぎ注意！その２
    ビューティー
    投稿日：
    2023/1/18
    投稿者：
    高橋 真由美
    食べ過ぎ注意！その２
    ★脂質の摂りすぎを防ぐには・・・「脂質　+　酸っぱい物」酢やフルーツに含まれる「クエン酸」はエネルギー代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促す働きがありますので、酸っぱい物を食べ…続きを見る
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