整体やマッサージで戻らなかった体を本気で整える 美座ノ女 淀屋橋店 ミツクラノジョ
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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 寝る前の状態で、明日の体は大きく変わります
- 一日お疲れ様でした。
夜の時間、
体は疲れているのに、
なかなかリラックスできない。そんな状態ありませんか。
この原因のひとつが、
首まわりの緊張です。
首は神経や血流が集中している場所で、
ここが硬いままだと
体がうまく休めない状態になります。
特にスマートフォンを見る姿勢は、
首が前に出やすく、
無意識に力が入り続けています。
この状態のまま寝ると、
呼吸が浅くなり、
副交感神経が働きにくくなります。
その結果、
睡眠の質が下がり、
疲れが抜けにくくなります。
ここで一つ意識してほしいのが呼吸です。
ゆっくり息を吸って、長く吐く。
これだけでも体はリラックスモードに入ります。
さらに首まわりがゆるむと、
呼吸が深くなり、
回復力が高まりやすくなります。
実際に施術後は、
「そのまま寝れそう」という方も多く、
体の切り替わりを感じやすい部分でもあります。
寝る前の数分のケアが、
翌日の体の軽さを大きく左右します。
今日の疲れを残さないためにも、
少しだけ体をゆるめる時間を作ってみてください。
ヘッドスパ リンパマッサージ 肩こり 整体
淀屋橋 本町 北浜 自律神経 睡眠改善
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