整体やマッサージで戻らなかった体を本気で整える 美座ノ女 淀屋橋店 ミツクラノジョ
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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 「そのまま寝ると疲れが残る理由」
- 一日お疲れ様でした。
夜の時間、
体は疲れているのに
なかなかスッと眠れない。
そんな日ありませんか。その原因のひとつが、
首まわりの緊張です。
日中の姿勢やスマートフォンの影響で、
首は無意識に力が入り続けています。
この状態のままだと、
体は“休むモード”に切り替わりにくくなります。
特に影響を受けるのが呼吸です。
首が硬くなると、
呼吸が浅くなり、
副交感神経が働きにくくなります。
その結果、
眠りが浅くなり、
疲れが抜けにくくなります。
ここで意識してほしいのが、
寝る前の数分です。
ゆっくり呼吸をして、
首の力を抜く。
それだけでも、
体はリラックスしやすくなります。
さらに首まわりがゆるむと、
呼吸が自然と深くなり、
体の回復力も高まりやすくなります。
実際に施術後は、
「そのまま寝れそう」という方も多く、
体の切り替わりを実感される方が多いです。
一日の終わりに
少しだけ体を整える時間を作る。
それだけで、
翌日の体は大きく変わります。
今日の疲れを残さないためにも、
ほんの少しだけ
体に意識を向けてみてください。
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