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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 「その疲れ、寝る直前の姿勢が原因かもしれません」
- 一日お疲れ様でした。
布団に入ってからも、
ついスマートフォンを見てしまう。
そんな時間、ありませんか。実はこの“寝る前の姿勢”が、
翌日の疲れやすさに大きく関係しています。
スマートフォンを見るとき、
首が前に出た状態になりやすく、
首まわりの筋肉が緊張したままになります。
この状態が続くと、
首の血流やリンパの流れが滞り、
体はリラックスモードに入りにくくなります。
さらに首の硬さは呼吸にも影響します。
呼吸が浅くなることで、
副交感神経が働きにくくなり、
眠っていても回復しきらない状態になります。
その結果、
「寝たのに疲れが残る」
という状態につながります。
ここで一つ意識してほしいのが、
寝る前の数分です。
スマートフォンを見る時間を少し減らし、
首の力を抜いて、ゆっくり呼吸する。
それだけでも、
体は休む準備に入りやすくなります。
実際に施術でも、
首まわりがゆるむことで
「呼吸が楽になった」と感じる方は多いです。
今日の過ごし方が、
明日の体を作ります。
少しだけ体に意識を向けて、
軽い朝を迎えてみてください。
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