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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/23
- その疲れ、寝る直前に作られている可能性があります
- こんな時間まで起きている方、
今日も一日お疲れ様でした。
布団に入ってからも
ついスマートフォンを見てしまう。
この習慣、実は
体の疲れが抜けにくくなる原因になることがあります。スマートフォンを見るとき、
首は前に出た状態になりやすく、
筋肉が緊張したままになります。
この状態が続くと、
首まわりの血流やリンパの流れが低下し、
体の巡りが悪くなります。
さらに呼吸も浅くなり、
回復しにくい状態になります。
そのまま眠ると、
「寝ても疲れが抜けない」
という状態になりやすくなります。
ここで一つ意識してほしいのが、
寝る前の姿勢です。
少しだけスマートフォンを見る時間を減らして、
首の力を抜く時間を作る。
それだけでも体は変わりやすくなります。
夜の過ごし方は、
そのまま翌日の体に影響します。
今日の積み重ねが、
明日の軽さにつながります。
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