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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 昼の眠気は「呼吸の浅さ」が関係しています
- お昼を過ぎたあたりから、
急に眠くなることありませんか。
この眠気、
単なる食後の影響だけではありません。実は呼吸の浅さが関係していることも多いです。
デスクワークやスマートフォンで
首が前に出た姿勢が続くと、
胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
体に十分な酸素が行き渡らず、
脳の働きも低下しやすくなります。
その結果、
眠気や集中力の低下につながります。
ここで一度、
深呼吸をしてみてください。
息が入りにくいと感じた方は、
首や姿勢が崩れている可能性があります。
姿勢を整えることで、
呼吸は自然と深くなります。
さらに首まわりがゆるむと、
体の巡りも良くなり、
午後のパフォーマンスも変わります。
体の状態を整えることが、
一日の質を高めるポイントです。
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