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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 寝ても疲れが抜けない人、実は“回復できていない姿勢
- 「ちゃんと寝ているのに、朝から体が重い」
このご相談、かなり多いです。
特に30代に入ってからは
“寝れば回復する”が通用しなくなってきます。その原因の一つが
“寝ている時の姿勢の崩れ”です。
本来、体は寝ている間に
筋肉や神経を回復させていますが
・首が前に出ている
・肩が内側に入っている
・背中が丸まっている
この状態だと
回復どころか“ずっと緊張したまま”になります。
つまり
寝ているのに
体は休めていない状態です。
この状態が続くと
・朝からだるい
・疲れが取れない
・むくみが抜けない
といった状態になりやすくなります。
ここで大事なのは
“寝る前に整えること”
です。
首～背中の緊張をゆるめておくことで
寝ている間の回復効率が一気に変わります。
実際に整えてから寝た方は
「朝の軽さが全然違う」
と感じる方がほとんどです。
朝の状態を変えたい方は
夜の状態を変えることが近道です。
放置せず、一度整えてみてください。
肩こり / ヘッドスパ / 整体 / 淀屋橋 / 本町 / 北浜
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