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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/9
- 眠る前に、今日一日の体をねぎらう時間を作ってほしい
- 今日も終わりますね。寝る前ってついつい

明日のことを考えたり
スマホを見たりして気づいたら深夜になっていること
ありませんか。
眠る直前の時間って
実は体にとってとても大事でその日の緊張や疲れを
手放せるかどうかが
睡眠の質に大きく関わってきます。
寝る前に少しだけ
自分の体に意識を向けてみてください。
肩が上がったままになっていないか
奥歯を噛み締めていないか
呼吸が浅くなっていないか。
体って
気づかないまま
一日中緊張し続けていることが多くて意識してほぐしてあげないと
そのまま朝を迎えてしまいます。
深呼吸をひとつして
肩の力を抜いて今日一日頑張った体に
ありがとうと言いながら
眠りについてください。
====マル秘====
ここまで読んでくれた方へ
当サロンへご予約時、備考欄へ
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'ぜひ、ご活用ください。
====
#睡眠の質 #自律神経 #疲労回復 #リンパマッサージ #淀屋橋エステ #肩こり改善
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