ビヅメイクセイサロンフラン オオミヤイチノミヤドオリテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区大門町３－１９１ 今井ビル７０２
- 大宮駅東口徒歩７分
フラン 大宮一の宮通り店(Franc)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/29
- 栄養バランスのよい食事で健康な爪へ
- こんばんは！
美爪育成サロンFrancです。
本日は爪に良い食べ物をご紹介いたします！
爪はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。
【肉や魚介類、卵、大豆・大豆製品、乳・乳製品】などは爪の成長と強化に役立つタンパク質が豊富なので、パランス良く摂取するのがオススメです♪
成人女性における、1日に必要なタンパク質の量は50ｇと言われており、
タンパク質が不足すると、爪がもろくなるだけでなく、
筋力の低下や疲労感などの症状が表れやすくなります。
タンパク質が多く含まれる食品は脂質も多く含まれている傾向があるので、
ダイエットしている方は特に不足しがちに。
健康な体づくりのためには、他の栄養素のバランスも考慮しながら
調整することが大切です。
また、水溶性ビタミンであるビタミンＢ群の一種である『ビオチン』も
皮膚や粘膜の維持、爪や髪の健康に深く関わっています。
ビオチンは様々な食品に含まれており、体内で合成されるものなので
欠乏することはあまりないそうなのですが、
偏食やアルコール摂取、喫煙、妊娠などでビオチンの消費量が増え、
ビオチン不足になっている方もいらっしゃいます。
仕事や家庭でのストレス、タバコを吸われる方、お酒が大好きな方は
サプリメントで効率よく摂取することも良いですね♪
当店は自宅でのネイルケアのアドバイスも承っておりますので、
ぜひお気軽にクーポンをご利用ください^^
↓↓美爪育成サロンFrancはこんな人にオススメです↓↓
□ネイルケア専門店は行ったことがない
□ちび爪、貝爪、男爪からすらっとキレイな爪にしたい
□他のネイルサロンに行ったけれど、効果が実感できなかった
たった3カ月で、自分史上最高にキレイで丈夫な爪を目指します！！
ぜひ、当サロンにお任せください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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ケアリスト
Franc 一の宮通りフラン イチノミヤドオリ
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