リフレッシュセンター リラックス タマプラーザトウキュウヒャッカテン
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リラックス たまプラーザ東急百貨店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/12/13
- 音楽を聴いてストレス解消!
- こんにちは!リラックスたまプラーザ店の赤井です!
ブログを開いていただきありがとうございます♪
今回は音楽について話していきます!
皆さんは音楽は聴きますか?
僕は毎日のように聴いています笑
音楽を聴いていて「落ち着くな~」と思ったことありませんか?
なぜ落ち着くのか説明していきます。
1. 脳内物質の分泌を促す
音楽を聴くことで、ドーパミンやセロトニンといった幸福感をもたらす神経伝達物質が分泌され、
ストレスや不安を感じるホルモンの分泌を抑制し、同時にリラックス効果をもたらします。
2. 心拍数や呼吸を整える
リラックスした音楽を聴くと自律神経が整い、心拍数や呼吸がゆっくりになります。
呼吸が安定してくると身体の疲れやストレスが軽減されると言われ、精神的な病気や毎日の生活に
不安感を抱いている人などにも効果的です。
3. 意識をそらせる
ストレスを感じている時に好きな音楽を聴くことによって、注意の焦点を変えることで、気分が
切り替わるとストレスを忘れることが出来るため、リラックス効果や癒しの効果があります。気分を変えたい時、是非音楽を聴いてみてください!
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
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投稿者
スタッフ 一同
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