リフレッシュセンター リラックス タマプラーザトウキュウヒャッカテン
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- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-7 東急百貨店たまプラーザ店2F
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リラックス たまプラーザ東急百貨店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/2
- 睡眠不足について
- こんにちは!
リラックスたまプラーザ店です。
ブログを開いて頂きありがとうございます(^-^)/
今回は「眠りが浅い原因・改善方法」について話していきます。
眠りが浅いとは、十分な睡眠時間を確保していても、熟睡感が得られず、夜中に何度も目が覚めたり、少しの物音で起きてしまったり、朝起きても疲れが取れない状態のことです。
原因
1.スレスや心配事
2.環境の変化
3.生活習慣
4.体調不良
5.加齢
6.精神疾患
7.自律神経の乱れ
8.口呼吸
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投稿者
スタッフ 一同
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