オウドヨモギムシサロン コトリ
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ことりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/29
- 尿漏れ対策
- こんにちは。久しぶりに晴れて気持ちがいいですね～(*'▽')最近、尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性がとても多いそうです。
原因は加齢による筋力低下、妊娠・出産、下半身の冷えの大きく３つで
骨盤底筋という部分が衰えることによるものだそうです。
骨盤の中でハンモックのように膀胱、子宮、直腸などが下がらないように
骨盤から支えている筋肉のことです。尿道や膣、肛門を締める重要な役割を果たしています。
筋肉なので腹筋と同様に鍛えることで強化し、何もしなければ衰える骨格筋ですが
鍛えるどころか普段まったく意識しない人が多いので、手足の筋肉より衰えるのが早いそうです。
筋肉の衰えのピークはエストロゲンの分泌が減る閉経後で
「４０歳以上の女性の３人に１人は尿漏れ症状があり、〈40歳以上の日本女性の失禁率は４０％以上）
２０～３０代の女性もいます。だが受診率は１割ほどと低い」〈日本大学医学部ひ尿気科学系の高橋悟主任教授）
と、実は若くても悩んでいる人は増えてきているそうです。
この骨盤底筋のゆるみも、黄土よもぎ蒸しが解決してくれます(*'▽')
黄土よもぎ蒸しに入っている間に肛門にギュッと力を入れたり、力を抜いたりするとさらに効果が上がりますよ('ω')ノ
思い出したらぜひ試してみてくださいね♪
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