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マッサージサロン salon de Maalish 【サロンドマーリッシュ】

マッサージサロン サロンドマーリッシュ

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サロンドマーリッシュ(salon de Maalish)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/21
寝違いより痛い ぎっくり首
寝違いより痛い ぎっくり首_20260321_1
お客様より「首が急に痛くなって整形外科を受診しても、ぎっくり首だから問題はないよ」と言われて痛みに耐えながら仕事や育児で無理をしているというお声も耳にします
痛そうです、せっかく痛みが治っても肩回りがガッチガチに


■首の緊張が高くなること
以下のことが当てはまる場合は要注意
|姿勢不良
「猫背」や「スマホ首」
これらの姿勢では、前側に倒れ込む頭部を支えるために、首の筋肉が強く緊張してしまいます。
|長時間の同じ姿勢
同じ姿勢を長く続けると筋肉の収縮によって血液を押し出す筋ポンプ作用の働きが少なくなり、首や肩回りの血行が悪化し、筋肉の凝りが強まってしまいます。
|体の冷え
筋肉を硬くする要因に体の冷えもあてはまります。体温を外に逃さすのを最小限におさえるために体表の血管が収縮し血行が悪くなってしまうせいです。
|ストレス
長期的なストレスによって交感神経が優位に働くき身体が緊張状態となり、筋肉の柔軟性を低下させてしまうのです。気温や気圧の急な変化なども、自律神経を乱すストレスとなります。

■ぎっくり首の時にしてはいけないこと
|患部を触るマッサージ
ついご自身で揉むことやリラクゼーションに駆け込みたくなります数時間後には受ける前より症状がひどくなることがほとんどです。
|温める
お風呂や温湿布でたためて血流をよくしようと思うかもしれませんが、これも悪化させてしまいます。
症状が落ち着いてから温めましょう
|首のストレッチをする
首が痛い時にはより動かしたくなることも。
首に炎症がおこっているとき に、ストレッチや運動は血流がよくなりすぎて悪化します。

■ギックリ首になった時のセルフケア
1 痛くなった日と次の日はできるだけ首を急に動かさない
  (頸椎カーラーなどお持ちであれば使用)
2 三日目くらいから少しづつ動かし始めて、温める
3 三日目まで症状に変化がない、または強くなっている、そして一週間経過しても症状がなくならない場合は医師への受診を

まとめ
ぎっくり首は、ぎっくり腰と同じく一度発症すると癖になることもしばしば
生活習慣や、姿勢をみなおすことで予防にもなりますが
再発する頻度を極限までさげるために、かかりつけのお店や当店で首の緊張をほぐしておくといいですね
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サロンドマーリッシュ(salon de Maalish) 加藤 Mai
ご来店お待ちしております
あん摩マッサージ師
加藤 Maiカトウ マイ
投稿者
サロンドマーリッシュ(salon de Maalish) 加藤 Mai

あん摩マッサージ師

加藤 Mai

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