サンゴコツバンキョウセイ カタコリセンモン サエセイタイイン
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- 東京都墨田区錦糸３－１３－７
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さえ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 【妊娠中にやっておいた方がいい事4選】
- 【妊娠中にやっておいた方がいい事4選】
1 前モモのストレッチ
お腹が大きくなるとより反り腰になってしまい、前モモの張りが増し股関節や腰に負担がかかってしまいます。
2 背中のストレッチ
お腹が大きくなるとより反り腰になってしまい、姿勢も悪くなり背中や腰に負担がかかってしまいます。
3 股関節のストレッチ
産む時だけではなく妊娠中から既に骨盤の歪みは始まっています。お腹が大きくなるにつれて、重心が変わっていき、股関節の動きが少なくなってしまいがちです。
股関節を柔らかくしておく事で妊娠中でも体を動かしやすく、腰痛や股関節痛予防になります。
4 呼吸
お腹が大きくなると、他の内臓や肋骨周りも窮屈になり、猫背も相まって、ただでさえ重たい体なのに呼吸がしづらくなってしまいます。
意識して呼吸をする事で、副交感神経が優位になり、リラックスした状態を作りやすくなります！
また、陣痛の時も呼吸が上手に出来ると痛みが軽減したという経験談もたくさんお聞きしております。
毎日継続することで、少しずつ体は変わっていきます！
無理せず、行ってみてください。
当院は、マタニティ整体から産後骨盤矯正コースまで産前産後ケアに特化した整体院です。
妊婦だからといって我慢せず、体を整えてもっと楽になりませんか？
つらい不調は一人で抱え込まず、まずはお気軽に相談してくださいね。
【さえ整体院】
錦糸町駅より3分
産後骨盤矯正/腰痛/坐骨神経痛/マタニティ整体/身体の歪み/肩こり/頭痛/股関節痛/恥骨痛/美脚/O脚/足/膝の痛み/猫背/ダイエット/産後ダイエット/墨田区/江東区/錦糸町/亀戸/両国/
巻き肩/骨盤矯正/くびれ作り /骨盤底筋 /尿もれ改善 /子連れ歓迎/お子様連れOK
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