オプトシンキュウセイタイイン タマプラーザホンイン
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オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のブログ
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投稿日:2025/12/3
- 朝食はとる方がいい?とらない方がいい?
- こんにちは!opt.鍼灸整体院の村田です。
みなさんは朝食を食べる派ですか?食べない派ですか?
今回は朝食はとったほうがいいのか、とらないほうがいいのかについてお話します!
結論から言うと「人による」です。
そもそも朝食という文化は江戸時代からはじまり、それこそ大昔は一日一食が当たり前の時代でした。人類が誕生した20万年前から、江戸時代の200年前はついこのあいだのような気がしますね。何万年とかけて進化していくものを、たった200年で朝食を食べる体に進化できていません。
そういった遺伝や進化の過程からみて、朝は排泄をする時間であり、食べるのに向いていない時間です。ですから朝は食べないほうが、健康的で、免疫力があがり、体内の炎症を取り除くことができると言えます。
ただ、朝食をとるメリットとしては、体内時計を整えることができる点です。
眠気が来ないなどの睡眠の不調をお持ちの方は絶対に食べましょう。
まず体内時計は、1日24時間と10分で、毎日リセットしないと少しづつズレていってしまいます。整えるには太陽の光を浴びるのも重要ですが、それだけでは整いません。体内時計に関わっている肝臓や消化器にある末端細胞にアプローチするためには、朝起きてから胃に食べ物をいれて胃腸を食べる時間を一定にするしかありません。
大前提、食べ物がずっと胃にある状態はあまり良くないです。朝昼夜たべて、間食も食べていたら内臓が疲れてしまうので控えましょう。
様々な情報が溢れる世の中ですね。正しい情報も、自分に合っているとは限りません。
当院ではオーダーメイドで施術し、個人に合ったセルフケアをお伝えしています。ぜひ一度ご来院お待ちしております!
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