1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン三軒茶屋・二子玉川・溝の口トップ   >  
  5. オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

opt.鍼灸整体院 たまプラーザ本院

オプトシンキュウセイタイイン タマプラーザホンイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • エステ
スマート支払いOK
  • 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目21-12 Y45たまプラーザビル 2F
  • 4/11空きあり◎たまプラーザ駅徒歩4分!2号店は徒歩6分!

オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/15
プロテインっていつ飲めば良いの?

おはようございます!opt.鍼灸整体院です!

朝に寒さで起きそうな大鳥羽です、、、。
ただ、もう少しダウンの下にTシャツ1枚の生活を続けたいと思います!

今日のテーマは『プロテイン』!

そもそもプロテインとは?

プロテインとはタンパク質を効率よく補う栄養補助食品のことです。
手軽に摂取できるのが利点で、
主にホエイプロテインとソイプロテインがあります。

ホエイプロテインは牛乳の成分が原料で、吸収スピードが速いのが特長です。
それに対してソイプロテインは大豆が原料で、吸収スピードは緩やかです。

飲むタイミングのポイントですが、
筋肉量を維持、増やしたい場合や、運動習慣がある方は、
以下の3つのタイミングを意識してみてください!

(1)朝食時
(2)就寝前
(3)運動後※

※今までは運動が30分~1時間以内がゴールデンタイムと呼ばれてきましたが、
運動時は交感神経が優位になりやすいので、消化吸収効率が下がります。
最近は運動の30分~1時間前にプロテインを摂る方が良いという考え方もあります。

また、睡眠中に筋分解が起こりやすいので、
就寝前や起床後の朝食時のタイミングでプロテインを摂るとグッドです!

1回で吸収できるタンパク質量も20~40gと言われていますので、
1日に分けて摂取するようにしましょう!

基本は食事からタンパク質を摂取できるのが良いですが、
プロテインを補助的にうまく活用して、不足したタンパク質を補っていきましょう!!

opt.では高品質のプロテイン4種類
・チョコレート味
・黒糖キャラメル味
・ベリー味
・レモン味

を販売していますので、
気になった方はぜひスタッフにお問合せください!!



#鍼灸#整体#マッサージ#はり#きゅう#自律神経#自律神経失調症#肩こり#腰痛#生理痛#月経困難症#pms#起立性調節障害#逆流性食道炎#過敏性腸症候群#耳鳴り#難聴#ぎっくり腰#頭痛#偏頭痛#美容鍼灸#美容鍼#たまプラーザ#横浜#美しが丘#神奈川#EMS#EMSトレーニング#トレーニング#パワープレート
オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院) 大鳥羽 邦彦
ご来店お待ちしております
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
大鳥羽 邦彦オオトバ クニヒコ
投稿者
オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院) 大鳥羽 邦彦

鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師

大鳥羽 邦彦

オオトバ クニヒコ

丁寧な対応と的確な施術での改善実績で大好評!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • その他

¥6,000

【わかってもらえない辛さに】opt.式自律神経整体 無料自律神経測定付き6000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 鍼灸

¥6,000

【迷った方はこちらから!】オーダーメイド鍼灸整体(自律神経測定付)

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ

¥7,500

【特に自律神経の乱れに悩まされている方】自律神経整体+スーパーライザー

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 鍼灸

¥7,500

【お腹のハリ・ゆるさ・急な痛みに】opt.式自律神経整体+スーパーライザー

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 鍼灸
  • その他

¥7,500

【強いめまい・耳鳴りのお悩みに】自律神経整体+スーパーライザー

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • その他

¥7,500

【赤ちゃんを望むすべての方】妊活中の悩み・ストレスに◎妊活鍼灸整体 60分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のブログ(プロテインっていつ飲めば良いの?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅