オプトシンキュウセイタイイン タマプラーザホンイン
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オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- そのだるさ、実は低血圧かも！？
- こんにちは、opt.鍼灸整体院です。
2月が始まりましたね！
受験生もこれから忙しくなる時期ですので、体調管理に気をつけてお過ごしくださいね！
今日は『低血圧』についてお話ししていきます。
低血圧は明確な診断基準はありませんが、一般的には最高血圧が100mmHg以下の場合が、低血圧とされています。
低血圧は、遺伝的に血圧が低い『本態性低血圧』と急に立ち上がったりすることで起こる『起立性低血圧』、病気や薬の副作用などで起こる場合もあります。
血圧が低いと、身体のだるさや慢性的な疲労感などが起こり、朝が起きられない、起きられてもだるいなどの症状が引き起こされます。
血圧が低い方は、生活習慣を見直すことで血圧を正常値にすることができます！
大切になってくることが、
・水分摂取
・息が少し上がる程度の有酸素運動
・タンパク質をメインとしたバランスの良い食事
を意識することで、血圧が安定しやすくなります。
規則正しい生活は健康の近道になりますので、日々意識していきましょう！
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