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opt.鍼灸整体院 たまプラーザ本院

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オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のブログ

プライベート
投稿日:2026/1/17
肋骨と自律神経の関係について
こんにちは!
opt.鍼灸整体院の大鳥羽です!

本日は呼吸と関係の深い肋骨の動きと自律神経の関係についてお話しますね!

私たちの呼吸に合わせて肋骨は常に動いています。
息を吸うと肋骨は外側に広がり、吐くと内側に戻る。
このシンプルな動きは、実は自律神経と深く関係しています。
自律神経には、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があり、その切り替えに呼吸が大きく影響します。

特に重要なのが、肋骨の柔軟な動きです。肋骨が硬くなり動きが小さくなると、呼吸は浅くなりやすく、交感神経が優位な状態が続きます。
すると、肩こりや疲労感、寝つきの悪さなど、さまざまな不調につながることがあります。
一方で、肋骨がしなやかに動き、胸郭全体を使った深い呼吸ができると、副交感神経が働きやすくなり、心身は自然と落ち着いていきます。

日常生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、肋骨の動きが制限されがちです。
意識的に胸を開くストレッチや、肋骨の広がりを感じながらゆっくり呼吸する時間を作ることで、自律神経のバランスは整いやすくなります。
肋骨の動きを感じることは、忙しい毎日の中で自分の状態に気づく、大切なセルフケアの一つと言えるでしょう。

肋骨と自律神経の関係について_20260117_1


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オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院) 大鳥羽 邦彦
ご来店お待ちしております
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
大鳥羽 邦彦オオトバ クニヒコ
投稿者
オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院) 大鳥羽 邦彦

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オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のブログ(肋骨と自律神経の関係について)/ホットペッパービューティー

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