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投稿日:2026/3/20
- 精神的ストレスと自律神経
- こんにちは!opt.鍼灸整体院の村田です。
今回は精神的なストレスと身体症状についてお話しします。
強い精神的なストレスから、体に症状が出た経験、誰しもお持ちだと思います。
面接で発言する時、緊張して手足が冷え、汗ばみ、喉がカラカラになって肩に力が入ってしまう状態です。
それは一時、そのストレスに耐えられるように身体が自律神経の交感神経を強く出すことで対処しています。それ自体は普通の反応で悪いことではありません。しかし、ストレス自体はそんなに大きくなかったとしても長くストレスにさらされ続けると常に交感神経が強く出てしまうのですが、その状態の人は現代ではとても多いです。
このようにストレスと自律神経自体は別物ではありますが、ストレスから自律神経の乱れにつながることがあります。
この場合、ストレスの大元を改善することが難しくても体を変えることでストレスの受け取り方を変えることができます。体に辛い症状が出ている場合、軽いストレスに対しても重く受け止めてしまいがちになります。
また、ストレスがはっきりしていて精神的に辛くなる適応障害などは、ストレスが取り除かれた後も自律神経症状だけが残ってしまう場合があります。その場合も当院の自律神経調整が力になれると思います。
しっかり体を調整して、ストレスに立ち向かえる身体作りしていきましょう!
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