オプトシンキュウセイタイイン タマプラーザホンイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目２１－１２ Ｙ４５たまプラーザビル ２Ｆ
- 4/5空きあり◎たまプラーザ駅徒歩4分！2号店は徒歩6分！
オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- 斜角筋と自律神経の関係性について
こんにちは！opt.鍼灸整体院の大鳥羽です！
本日は首を支えている数多くの筋肉の中から、斜角筋についてご紹介させていただきます！
首の横にある「斜角筋」は、呼吸や自律神経と深く関係している筋肉です。
斜角筋は本来、肋骨を持ち上げて吸気を助ける「呼吸補助筋」として働きます。
通常の落ち着いた呼吸では、主に横隔膜が働きますが、ストレスや緊張が続くと胸式呼吸が強くなり、斜角筋の出番が増えていきます。
例えば、忙しさや精神的なストレスが続くと、呼吸は浅く速くなりやすくなります。
この状態では首や肩の筋肉が呼吸を助けようとして働き続けるため、
斜角筋が過剰に緊張しやすくなります。
すると首や肩のこりだけでなく、呼吸がさらに浅くなるという悪循環が生まれてしまいます。
また、呼吸の質は自律神経にも大きく影響します。
浅く速い呼吸は交感神経（活動モード）を優位にし、身体を常に緊張状態に近づけます。
一方、ゆっくりとした深い呼吸は副交感神経（リラックスモード）を働きやすくします。
つまり、斜角筋が強く緊張している状態は「身体が休まりにくい状態」のサインとも言えるのです。
実際の治療の現場でも、首の横が硬く呼吸が浅い方は、肩こりや頭痛だけでなく、睡眠の質が低かったり、疲れが抜けにくかったりすることが少なくありません。
逆に、肋骨や横隔膜の動きを改善し、斜角筋の過緊張が緩んでくると、呼吸が自然と深くなり、身体全体のリラックスが起こりやすくなります。
首や肩の不調を改善するためには、筋肉そのものだけでなく「呼吸の質」に目を向けることも大切です。
呼吸が整うことで斜角筋の負担が減り、自律神経もバランスを取り戻しやすくなっていきます。
身体の緊張をほどくための第一歩として、ゆっくりとした呼吸を意識することが大切なのです。
#鍼灸#整体#マッサージ＃はり＃きゅう＃自律神経#自律神経失調症＃肩こり＃腰痛＃生理痛＃月経困難症#pms#起立性調節障害#逆流性食道炎#過敏性腸症候群#耳鳴り#難聴#ぎっくり腰#頭痛#偏頭痛#美容鍼灸#美容鍼#たまプラーザ#横浜#美しが丘#神奈川
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【わかってもらえない辛さに】opt.式自律神経整体 無料自律神経測定付き6000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/27
-
●2026/3/20
-
●2026/3/13
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（10）
もっと見る
オプト鍼灸整体院 たまプラーザ本院(opt.鍼灸整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【わかってもらえない辛さに】opt.式自律神経整体 無料自律神経測定付き6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【迷った方はこちらから！】オーダーメイド鍼灸整体（自律神経測定付）
|
|
全 員 |
¥7,500 【特に自律神経の乱れに悩まされている方】自律神経整体+スーパーライザー
|
|
新 規 |
¥7,500 【お腹のハリ・ゆるさ・急な痛みに】opt.式自律神経整体+スーパーライザー
|
|
新 規 |
¥7,500 【強いめまい・耳鳴りのお悩みに】自律神経整体+スーパーライザー
|
|
新 規 |
¥7,500 【赤ちゃんを望むすべての方】妊活中の悩み・ストレスに◎妊活鍼灸整体 60分
|
