ストレッチプロ 新市街店(STRETCH PRO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/9
- 可動域意識していますか？
- こんにちは！
ストレッチプロの小島です！
最近、趣味で筋トレをはじめて改めて可動域の重要性に気づきました。
可動域を広げると「ケガの防止になる」「運動パフォーマンス向上する」などの効果は
もちろん、使えるエネルギー量も大きくなり扱える重量も変わってきます。
重量が変わらなくても、動かす範囲が広がっているので可動域が狭い状態の時よりも
脂肪燃焼効果も高まりますのでダイエット中の方もかなりおすすめです！
筋トレやダイエットをする上で効果が身体に現れてくるとモチベーションも上がり
自信に繋がりますよね。
冬場は寒いので外出が少なくなり、運動量も低下する傾向になります
ストレッチは自宅でも簡単にできますので是非習慣に取り入れてみてください！
1人では続けられるか不安...って方はストレッチプロのスタッフにご相談ください。
お悩みにそって全力でサポートさせていただきます！
お待ちしております！
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