ストレッチプロ 新市街店(STRETCH PRO)のブログ
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投稿日：2025/5/22
- 梅雨時期を乗り切るため早めの対策を！
- こんにちは！
STRETCHPROのの上森です！
今年ももうじき梅雨が訪れます(´;ω;｀)
鹿児島の南部はもう梅雨入りしたとか…(・_・;)
身体に不調も出やすいこの季節ですが、なかでも多いのが「むくみ」です。
「むくみ」とは身体に余分な水分や老廃物が溜まっている状態であり、
特に筋肉量の少ない女性に起こりやすいと言われています。
原因としては自律神経の乱れが主で、これが乱れることで「だるい」「疲れがとれない」
といった症状をはじめ、体に様々な不調を引き起こしてしまいます。
梅雨の時期は気圧が低下して、普段より空気中の酸素が少なくなるため、
酸素が体の隅々まで行き渡りにくくなります。
すると血行不良が起こってしまい体が冷えやすくなります。
冷えも血管やリンパ管を細くして血行を悪くし、「むくみ」につながります。
むくみを解消するには、身体を冷やしすぎないことが重要なので、
温浴習慣を身につける
身体を温める物を食べる（カレーなどのスパイス料理）
常温の水を飲む（ミネラルが豊富な良質な水がおすすめ！）
適度な運動をする（少し汗かく程度）
などの対策が良いとされています！
適度な運動習慣としてストレッチもかなり有効です！
実際にご来店されたお客様も施術後はスッキリした感覚になることはもちろんですが、
トレーナーから身体の使い方のアドバイスを受けたことで、日中疲れにくくなったと
嬉しい声もたくさんいただいております☆
梅雨の体調不良は、適度な運動、バランスの取れた食事、質の良い睡眠など毎日の規則正しい生活と自律神経を整えることで改善することができます。
ストレッチで疲れにくいスッキリとした体を目指しましょう♪
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