ストレッチプロ 新市街店(STRETCH PRO)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/14
- 心の浄化によるストレッチの効果！
- こんにちは、上森です(^-^)
先日、ふと身体が重だるいと感じることがあり
自然と触れ合い心身ともにリセットすることに。
すると、想像以上に体がスッキリしてビックリ！！
しかも、心の浄化後のストレッチはとても相性が良く
ストレッチ効果が高まるのです！
まず何をしたらいいのか簡単にお伝えします。
浄化とは、汚れや不要なものを取り除いてきれいにする
ことを意味します。
心(メンタル)の浄化は溜まった“不要なもの”をリセット
させ軽くすることが目的！！
◇心の浄化(メンタルの浄化)
◯心に溜まった以下のようなものを整理してリフレッシュ
することです。
・ストレス
・不安、イライラ
・ネガティブ思考
・無意識の緊張
・気疲れ、人間関係のモヤモヤ
◯方法
・深呼吸、瞑想
・自然に触れる
・泣く、笑う、書き出す(感情のデトックス)
・音楽、アロマ
浄化＝心身が緩んでいる状態になるので
通常よりストレッチの効果が出やすいのです。
・呼吸が深くなる→筋肉が伸びやすい
・自律神経が整う→身体の緊張が解ける
・気持ちが落ち着いている→可動域アップ
つまり、
浄化→心身が緩む→ストレッチ効果が増加ということに
なります。
僕のおすすめのスポットは、天草にある“倉岳神社”です！
熊本市内からは少し遠いですが、ぜひ皆さま”浄化“されに
行ってみてください(^-^)v
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