フレアイカイロプラクティック ヒロシジュツイン
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ひろ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- 良い習慣で一年をスタート
- 206年最初のテーマは「良い習慣で一年をスタート」です。
一年の初めに健康について改めて考え、普段の生活を少し見直すだけで生活習慣病のリスクは大幅に減らせると、アドバイスされています。
無理なく楽しみながらできる工夫を続けて、生活習慣病と無縁の１００年人生を目指しましょう。★ 「ごく簡単な目標」をポジティブな言葉で言いましょう。
始めるときのプレッシャーがなく、容易に「成功体験」が得られるように、健康の改善目標は小さいくらいせスタートしましょう。
「～しない」は達成を妨げるネガティブな言葉。
「～する」に置き換えてみましょう。
１．夜更かしをしない → １０時に寝る２．食べ過ぎない → 腹八分目にする
３・深酒をしない → ２杯までにする など
できることから、毎日コツコツ取り組んでいきましょう。
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参考文献：２０２６ 令和８年 生活習慣病 予防カレンダー
～日々の習慣を見直して 末永く健康な暮らしを～
【総監修】医療法人 後藤内科クリニック 院長 後藤 顕
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修SG-276
当院では『２０２５ 令和７年 生活習慣病 予防カレンダー』をお配りしています。（在庫なし）
このカレンダーは「日々の習慣を見直して末永く健康な暮らしを」という副題で、月ごとに生活習慣病 予防に関するアドバイスが記載されています。
著作権（無断での複写・描写・転用の禁止）があるため、そのままブログに載せることはできませんが、毎月のブログで概要を紹介いたします。
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