フレアイカイロプラクティック ヒロシジュツイン
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ひろ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 旬を食べればバランス栄養食
- 206年４月のテーマは「旬を食べればバランス栄養食」です。
春は食卓が華やぐ季節です。
旬の食材は一年で最もおいしく,、栄養価がピーク！
他の季節は栄養価が減少します。（特にビタミンCやカロテンは季節変動が大きい）
旬の食材を使えば、味も栄養も変化に富んだメニューとなり、生活習慣病の大敵である「偏った食事」を避けられるとアドバイスされています。
春野菜の一例★春には春、夏には夏、秋には秋、冬には冬の食材を摂るだけで、健康で豊かな食生活を一年中楽しめます。
★旬の野菜
・春・・・筍、菜の花、キャベツ、新じゃが、タラの芽、ふき など
・夏・・・枝豆、オクラ、きゅうり、トマト、なす、ピーマン、かぼちゃ、ゴーヤ など
・秋・・・さつま芋、栗、松茸、ゴボウ、銀杏、里芋 など
・冬・・・かぶ、白菜、ほうれん草、小松菜、ゆり根、大根、長ネギ など
ファストフードや加工食品、スナック菓子、清涼飲料水など季節感のない食品は生活習慣病の大敵
です。
できることから、毎日コツコツ取り組んでいきましょう。
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参考文献：２０２６ 令和８年 生活習慣病 予防カレンダー
～日々の習慣を見直して 末永く健康な暮らしを～
【総監修】医療法人 後藤内科クリニック 院長 後藤 顕
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修SG-276
当院では『２０２６ 令和８年 生活習慣病 予防カレンダー』をお配りしています。（在庫なし）
このカレンダーは「日々の習慣を見直して末永く健康な暮らしを」という副題で、月ごとに生活習慣病 予防に関するアドバイスが記載されています。
著作権（無断での複写・描写・転用の禁止）があるため、そのままブログに載せることはできませんが、毎月のブログで概要を紹介いたします。
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