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アイル(iru)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/25
- 身体に優しいあんこ
- こんにちは！
冬といえばおもち、おもちといえばあんこですよね(^^)
今回はあんこのもつ美容効果について紹介します！
あんこは、様々な種類のミネラルを含んでおり、貧血に効果が見られる鉄分や骨や歯を作るカルシウム、300種類以上の酵素の働きを助けるマグネシウムが豊富です。
特に鉄分が多く、一般的な大福を一つ食べるだけで、ほうれん草のお浸しを100gよりも多く鉄分を摂取することができます。
また、糖質が気になる方には発酵あんこがおすすめです。
わたしは大福やお餅が大好きなので普段から食べています
お菓子を何個も食べるより健康的で、腹持ちも良いので重宝しています(^^)
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