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アイル(iru)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/8
- 腸活で美肌を目指しましょう！
- 腸活は美肌に関係している事を皆さんご存知ですか？
腸内環境はお肌に大きな影響を与えます！
腸内環境が乱れると腸のぜん動運動が鈍くなり、
便が硬くなることで便秘が引き起こされます。
便秘で腸内に便が長時間滞留すると悪玉菌が増加し、アンモニアや硫化水素などの有害物質を生成します。
これらの有害物質は腸から吸収され、血液を通して体内を巡り、やがてお肌に到達します。
お肌にたまった有害物質が肌荒れやニキビ、吹き出物といった肌トラブルを引き起こすとされています。
つまり、腸内環境の悪化は、美肌にとって大敵です。
腸活で美肌を目指すために！
・質の良い睡眠
・適度な運動
・リラックス
・水分をとる
・バランスの良い食事
ご紹介した5つの腸活を取り入れて、美肌を目指しましょう♪
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