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アイル(iru)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/16
- 寝不足は美肌へ遠のく！！
- 寝不足の状態が続くと自律神経が乱れてしまい、肌の健康を維持できなくなるとご存じでしょうか？
肌や毛穴に溜まった皮脂や角栓は、新陳代謝の力によって外部に排出されます。健やかな肌を維持するこの働きは「ターンオーバー」と呼ばれており、睡眠中に活発化するのが特徴です。
また、ターンオーバーが発生しやすいのは夜22～2時の間だといわれています！！
別名「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、良質な睡眠に欠かせないタイミングです！！
一方、ゴールデンタイムを超えたタイミングで睡眠を取ると、自律神経が乱れてターンオーバーが低下してしまいます。肌荒れを回避したいのなら、ターンオーバーの仕組みを把握し、適切な時間で睡眠を取ることが重要だと覚えておきましょう。
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