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ウィズ鍼灸整骨院 東三国院(with.鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 自律神経の乱れ、新生活・花粉による体の緊張
- 3月ですね！
こんにちは！
東三国・東淀川の鍼灸整骨院「with.鍼灸整骨院」です。
3月は「季節の変わり目」で、体も環境も大きく変化する時期です。
知らないうちに不調が出やすくなるタイミングなので、以下のポイントに注意しましょう。
１・寒暖差による自律神経の乱れ
朝晩は冷え込み、昼間は暖かい…という寒暖差が大きく、
頭痛
肩こり
めまい
だるさ
などが出やすくなります。
・服装調整・首元を冷やさない・入浴で体を温めるのが大切です。
２・花粉症による体の緊張
くしゃみ・鼻水・鼻づまりで首・肩・背中が緊張し、
肩の痛み・頭痛・首痛につながることも！
３・生活リズムの乱れ
卒業・異動・引っ越しなど環境変化で睡眠不足・疲労が溜まりやすい時期。
疲労の蓄積＝ケガや痛みの原因になります。
＼3月の体ケアのポイント／
体を冷やさない
睡眠をしっかり取る
疲れを溜め込まない
早めのメンテナンス
「なんとなく不調」「疲れが抜けない」は体からのサインです。
本格的な痛みになる前のケアが大切です。
春を元気に迎えるために、今の体を整えておきましょう。
気になることがございましたら、ぜひ東三国・東淀川の鍼灸整骨院「with.鍼灸整骨院」にお任せください！
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