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ウィズ鍼灸整骨院 東三国院(with.鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 首が痛くて仕事・趣味に集中できない…
- 「首が痛くて仕事・趣味に集中できない…」その原因は、目線の高さにあります！
こんにちは！With．鍼灸整骨院・東三国院です。
デスクワークが続くと、夕方には首から肩にかけて鉄板が入ったように重くなる…そんな経験はありませんか？
多くの場合、原因は「ストレートネック（スマホ首）」にあります。
本来、首の骨は緩やかにカーブしていますが、うつむき姿勢が続くことで真っ直ぐになり、なんと約5～6kgもある頭の重さを首の筋肉だけで支えることになってしまうのです！
＼今すぐできる解決策／
モニターの高さを上げる： 目線が数センチ上がるだけで、首への負担は劇的に減ります。
＼1分胸開きストレッチ／
両手を後ろで組んで、胸をグーッと開いてみてください！これだけで呼吸が深くなります。
セルフケアで追いつかない痛みは、筋肉の奥深くに「コリの芯」ができているサイン。
当院でその重荷を下ろしませんか？
お気軽にお電話＆ご予約お待ちしております！
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