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快眠ドライヘッドスパ専門店 至福のあくび 岡崎店

カイミンドライヘッドスパセンモンテン シフクノアクビ オカザキテン

  • リラク
  • エステ
  • まつげ・メイク
スマート支払いOK
  • 愛知県岡崎市井ノ口新町12-7パークワン202
  • 【口コミ高評価★4.91】岡崎/井ノ口公園前/大門駅から車で5分/店舗前に無料Pあり

至福のあくび 岡崎店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
~睡眠について~
~睡眠について~_20260318_1
睡眠には、

【レム睡眠】
  身体は休んでいるが脳は起きている状態、夢を見る

【ノンレム睡眠】
  身体も脳も休んでいる状態、夢を見ない

の2種類の睡眠があり、睡眠中交互に現れます。

入眠後、最初の90分で【ノンレム睡眠】に入ります。
入眠後90分にどれだけ深くノンレム睡眠に入れるかでその後の睡眠の質に影響します。

熟睡できていない方は、ノンレム睡眠にうまく移行できずにレム睡眠が長く続いている状態だと考えられます。

レム睡眠が長く続いてしまう原因として、ストレスや不安、環境などがあります。
また、カフェインやアルコール摂取も影響を及ぼします。

深く眠る為にも、就寝前は脳をリラックスさせましょう!!

スマホやパソコンなどのブルーライトは脳に刺激を与えてしまい交感神経を優位にしてしまいます。
寝る1時間前までにはスマホの使用を出来るだけ控えていただく事をオススメします(^^)
そして、部屋の照明を間接照明にするなど就寝の環境を整えていくことも大切です♪


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快眠ドライヘッドスパ専門店
至福のあくび 岡崎店

岡崎市井ノ口新町12-7パークワン事業棟202

※パークワン事業棟にはインターホンはございません。駐車場No.19付近の入口ドアから入り2階奥です。(駐車場No.15~19に白いracilブロックあり)
駐車場・店舗入り口はracil岡崎店と同じです。
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至福のあくび 岡崎店 至福の あくび
ご来店お待ちしております
ドライヘッドスパニスト
至福の あくびシフクノ アクビ
投稿者
至福のあくび 岡崎店 至福の あくび

ドライヘッドスパニスト

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シフクノ アクビ

自律神経を整え、睡眠の質を改善◎

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至福のあくび 岡崎店のブログ(~睡眠について~)/ホットペッパービューティー

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