カイロプラクティックサロンアンバー
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アンバー(Amber)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 睡眠と姿勢
- 皆さんはよく眠れていますか？寝返りしてますか？
★寝返りには身体にとって大きな役割が3つあります★
1. 体圧分散
人は寝ている時に20～30回寝返りをうちますが、寝返りがうてない状況だと血流が悪くなり
リンパの流れも悪くなり、しびれを起こしたり その先は「床ずれ」に。
寝返りをしないと固まったままの同じ姿勢になるので身体にとって良くないのです。
2. 背骨のバランス調整
歪んだままの骨格で寝ると筋肉や関節に緊張が起きてしまいます。
3. 体温調節
身体は冷えてから眠りに入りやすく明け方になると体温は上がってきます。
寝ている間の湿気や布団なども影響しますが、寝返りは寝ている間に体温調節をします。
結論としては。。。
寝返りをしないと身体の一部に負担が集中して、たとえば横向き姿勢は巻き肩になりやすい。
そして、寝返りがうてないと血流が悪くなり、筋肉が全く動かないのでリンパの流れも悪くむくみ
やすくなります。新陳代謝が下がり、「寝たのに疲れている」現象が起こることも！
身体にある三つの弯曲（アーチ）首・腰・つちふまずがある骨格（姿勢）のまま
寝ることが理想です。
------当サロンの骨格調整で美姿勢をつくり、
痛みのない楽な身体でぐっすり眠りましょう--------
カイロプラクティック/骨格調整/骨盤矯正/姿勢改善/整体/フェイシャルエステ/猫背/肩こり/腰痛/首こり/巻き肩/頭痛/肩甲骨/膝痛/背中痛/フェムケア/骨盤底筋/小顔調整/ヘッドスパ/リンパ/ボディエステ/フット/妊活/健康管理士 /立川/立川南/立川北/昭島/砂川七番/
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