アロマサロンキートスのブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/7
- 足のむくみ
- 足のむくみでお辛い方が多いと感じます。ふくらはぎは第二の心臓 とも言われ下半身の血液循環の要です。固くなる原因は運動不足や 長時間同じ姿勢でいることで 血行が悪くなるからです。こまめに動かしていきましょう。
セルフマッサージのやり方をお伝えします。まず足指に手の指を入れて握り 足首を回します。次に足の甲を グーの手でこすりあげます。踵と内くるぶしと外くるぶしの間 を人差し指を曲げ第2関節で擦ります。足を両手をグーにしてはさみ足首から膝下まで擦ります。最後に膝裏に両手の親指以外の4指を当て 突き上げるように刺激します。手持ちのクリームやオイルを塗ってやってみてくださいね。
また塩分の取り過ぎもむくみの原因になります。塩分を取り過ぎると 体が塩分濃度を薄めようとして血液量が増え足に留まります。またコレステロールや中性脂肪が高いと足のアキレス腱に付着して足首が太くなります。これは高血圧や動脈硬化になる恐れもあります。日頃からご自身の足の観察をするようにしましょう(^o^)
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