パーソナルトレーニングジム CHASE FIT【チェイスフィット】
パーソナルトレーニングジムチェイスフィット
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市中央区南８条西４丁目４２２ オリエンタルホテル ９０２
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チェイスフィット(CHASE FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/1
- モチベーションに悩んでる方へ
こんにちは！
今日から5月ですが、2025年や4月の新年度に立てた目標は続いていますか？
既に諦めてしまった方も多いかもしれませんが、そんな方へ向けて
モチベーションについて少しお話させてください。
「筋トレって、モチベーションで続けるものじゃないんです。」
よく「続かないんです…」「やる気が出なくて…」という相談を受けます。
でも、僕はこう答えます。
モチベは波があって当たり前
人間は感情の生き物です。
やる気がある日もあれば、ない日もある。疲れているときも当然ある。
「気分に左右されるのが当たり前」だと知ることが、実は第一歩です。
それでも僕が毎日筋トレを続けられる理由
僕が毎日ジムに通うのは、モチベが高いからじゃない。
「理想の身体に近づくために必要な行動」だからです。
・なりたい自分がある
・やりたいことに自信を持って臨みたい
・「ちゃんとやってる自分」でいたい
その目標のために、ただタスクとして筋トレをこなしているだけです。
・続けられない人へ：環境を変えよう
気合いじゃなく、「仕組み」で習慣を作る。これが本質です。
「トレーニング時間を決めておく」
「食事のタイミングを事前に決めておく」
「誰かと一緒にジムへ行く約束を入れておく」
「カレンダーに予定として筋トレを入れる」
こんなふうに「やるべき流れを先に設計しておく」だけで、行動が自然に引き出されます。
“やらない方が落ち着かない”状態が最強
「今日はやらなくていいか」と迷う時間がなくなれば、心も身体も軽くなります。
筋トレを、気合いや努力ではなく「当たり前のルーティン」にできたら勝ちです。
最後に伝えたいこと
僕にとって筋トレは、もはや「頑張ること」ではありません。
理想に向かうための、ただの一工程です。
モチベなんかより大事なのは、“設計と継続”。
仕組みさえ整えば、誰でも身体は変えられる。
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