パーソナルトレーニングジム CHASE FIT【チェイスフィット】
パーソナルトレーニングジムチェイスフィット
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チェイスフィット(CHASE FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/2
- 夏目前“脱ぽっこりお腹”は6月がラストチャンス？
- 気づけば6月。「お腹、出てきてない？」
半袖・薄着が増えてくるこの季節。
ふと鏡を見たときに気づくんです。
「ん？ちょっとお腹、目立ってきたかも？」って。
40代になると代謝も落ち、
昔と同じ食事や生活習慣でも、体型は変わりやすくなります。
特に目立つのが、ぽっこりお腹。
なぜ「6月がラストチャンス」なのか？
それは、今始めれば“7月末には見た目が変わる”から。
・ウエスト周りの脂肪は「生活改善」で変化が出やすい
・2ヶ月あれば、姿勢と筋肉で“見た目”に変化が出る
・夏に向けた“短期集中型の習慣化”がギリギリ間に合う
「どうせならTシャツが似合う身体で夏を迎えたい」
そう思っている人ほど、今が動き出し時です。
〇やりがちNG！間違ったお腹痩せアプローチ
お腹痩せを目指して、
・とにかく腹筋ばかりやる
・走るだけの有酸素をやってみる
・食事を極端に抜く
……これ、全部NG。むしろ逆効果です。
ぽっこりお腹の原因は、“脂肪だけじゃなく姿勢や内臓の位置”。
腹筋を割る前に、まずは身体の使い方と土台を整える必要があります。
〇今すぐ取り入れたい3つのアクション
1、背骨を整えるストレッチ（1日5分、反り腰改善）
2、 タンパク質を「意識して摂る」だけの食事改善
3、 週1～2回の筋トレで“下腹を支える筋肉”を鍛える
難しいことは要りません。
大事なのは、「正しい方法で継続すること」です。
〇まとめ：7月に笑うか、後悔するか
「もっと早くやっておけばよかった…」
そう思う前に、動いた人が変わります。
6月は“まだ間に合う”最後のチャンス。
今年こそ脱ぽっこりお腹、してみませんか？
体型を変えるのに必要なのは、才能じゃない。
今すぐ始める“決断”だけです。
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