志村坂上駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 夜、足が攣りやすくなっていませんか？
- こんにちは！志村坂上駅前整骨院です！
「夜中に突然ふくらはぎが攣る」
「寝ていると足がつって目が覚める」
「最近、足が攣りやすくなった気がする」
このようなお悩みを訴える方が増えています。
夜に起こる足のつりは、筋肉や体の状態からのサインかもしれません。
夜に足が攣りやすくなる主な原因として、
・ふくらはぎや足裏の筋肉の硬さ
・血流不足、冷え
・水分・ミネラル不足
・長時間の立ち仕事や歩きすぎ
・デスクワークによる運動不足
・姿勢不良や骨盤の歪み
などが挙げられます。
特に、ふくらはぎが硬い方は足が攣りやすい方が多いですよ。
日中の疲労が抜けきらず、寝ている間に筋肉が急に収縮することで、強い痛みとして現れます。
また、この状態を放置すると
「最近、毎晩のように攣る」
「攣る回数が増えてきた」
というケースも少なくありません。
このまま放置すると、一般的に見て筋肉の柔軟性がさらに低下し、攣りやすい状態が慢性化する可能性は高いと思いますね。当院では、
・ふくらはぎ・足裏の筋緊張を緩める手技
・ストレッチで血流改善
・骨盤や姿勢バランスの調整
・オイルを使って筋膜リリース
・日常生活での水分・体の使い方アドバイス
を行い、再発しにくい体づくりを目指します。
夜中の足のつりは、早いうちにケアしたほうがいい症状の一つです。
重症化すると、睡眠の質低下や慢性的な疲労につながることもあります。
志村坂上・志村三丁目・小豆沢・前野町で
夜の足のつり、ふくらはぎの違和感でお悩みの方は、
ぜひ志村坂上駅前整骨院にご相談ください！
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投稿者
志村坂上 駅前整骨院
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