志村坂上駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 睡眠の質と不眠の種類について
- こんにちは！志村坂上駅前整骨院です！「寝ても疲れが取れない」
「夜なかなか眠れない」
「途中で何度も目が覚める」
このようなお悩みはありませんか？
もしかすると、睡眠の質の低下や不眠症が関係している可能性があります。
睡眠は、体と心を回復させる大切な時間です。
しかし、生活習慣の乱れやストレス、自律神経のバランスの崩れによって、睡眠の質が低下してしまうことがあります。
特に、自律神経が乱れると「リラックスするための副交感神経」がうまく働かず、眠りに入りにくくなったり、眠りが浅くなったりします。
不眠にはいくつかの種類が存在します。
【不眠の主な種類】
・入眠障害（寝つきが悪い）
・中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）
・早朝覚醒（朝早く目が覚めてしまう）
・熟眠障害（寝た気がしない）
このような状態が続くと、次のような不調につながることがあります。
【睡眠の質低下による影響】
・慢性的な疲労感
・集中力や判断力の低下
・イライラや不安感の増加
・頭痛や肩こり
・自律神経の乱れ
首や肩周りの筋肉が緊張しているとリラックスしづらくなり、より睡眠の質が下がります。
この状態を放置してしまうと、
・不眠の慢性化
・日中のパフォーマンス低下
・体調不良の悪化
・メンタルバランスの乱れ
につながる可能性があります。
そこで当院では、
・首や肩周りの筋肉を緩める手技療法
・ストレッチによるリラックス効果の向上
・姿勢の調整
・自律神経を整える施術
・睡眠の質を高める生活アドバイス
・セルフケア指導
などを行い、ぐっすり眠れる体づくりを目指します。
睡眠の質を高めるためには、自律神経や体の状態を整えることがとても大切です。
志村坂上・志村三丁目・小豆沢・前野町で
不眠、睡眠の質の低下、疲れが取れないなどでお悩みの方は、
ぜひ志村坂上駅前整骨院にご相談ください！
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投稿者
志村坂上 駅前整骨院
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