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セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 膝が痛む理由は？？
- ふとしたときに膝に痛みを感じる時がありませんか？
またはおじいさんやおばあさん，ご両親にも膝の痛い方がいらっしゃるかもしれません．
大きなケガをしたわけでもないのに膝が痛むのはどういう理由なのでしょうか？
膝の痛みは男性より女性で多いです．
年齢が高ければリスクですし，体重も同様です．
ちなみ50歳以上の女性では１/2の人がどちらの膝に変形があると言われています．
しかし変形がある人みんなが痛いわけでもなさそうですし，レントゲンなどで変形がなくても膝が痛い人もいるのが不思議な事です．
大事なのは膝に変形があっても必ず痛いわけではないので，変形しているからといって諦めないでもよいです．
反対の意味では変形がなくても痛いのは，膝へのストレスがあるのできちんと対処しないと，膝の状態が悪化する可能性があるという事でもあります．
大きな怪我の無い膝の痛みはほとんど膝のねじれによります．
日常生活上であろうが，スポーツであろうがこのパターンです．ランニングの膝の痛みなども同様です．
ねじれさえ解消できれば膝の症状は寛解する事が多いですし，将来膝の症状が悪化しないよう予防にもなります．
ちなみに膝のねじれを対処しないと，外反母趾の悪化や股関節の変形を併発しやすいので放置は厳禁だと言えます．
膝の痛む方の多くは外反母趾を併発しているので，もし周りに膝の痛む方がいたらチェックしてみてください．
ねじれのパターンの人は，つま先より膝が内側に向くことがほとんどです．
肩幅で立っただけでも分かりますが，片脚でスクワットをすると覿面に分かります．階段の昇り降りも同様分かりやすいですね．
女性は男性より骨盤が横に広いため，このねじれが発生しやすいことが，女性の方が膝の痛みが多い理由でもあります．
ねじれる動作を改善するのが大事で，猫背の姿勢も影響したりします．そのためにはおしりや下腹部のトレーニングも重要です．
インソールも良いですが，固いプラスチックの入った市販のものはオススメしません．効かないばかりか靴を傷める可能性さえあります．
今回字数でここまでです，質問などあればお聞きください．
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セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)
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