セプトキラクシンキュウセイタイイン
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セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- ランの痛みの確認と対応にロングランニング伴走！
10km以上のランで足に痛みが出るという方．
シューズも何足か履き替えても同様の痛みが出る．
フォームも少し気になっていたので，どうして痛くなるかの確認も含めて15kmほどご一緒にランニングしてきました．
やはり10kmを過ぎたあたりから痛みが出て，12kmくらいには走れなくなるほど．
フォームも修正した方が良い箇所もありましたが，クセの問題ですぐに直る事は少ないです．
そうなると必要なのは
・インソール
・テーピング
・紐の結び方
を見直す必要があります．
この見直しで良くなるかならないかでも，痛みの理由の確認になる訳です．
今回はシューズの中で
・足がズレない事
・内側に体重がかかりすぎない事
を目的にそれぞれ手を加えました．
そこから3kmは，痛みもなくなり順調に走られていました．
ランもそうですが，野球やサッカーなどスポーツによる身体の痛みの対応は結果が出やすいんです．
今回のように店外での活動も行っておりますので，個人，団体に関わらずお問い合わせください．
ケガが多かったり，トレーニングの仕方がいまいち分からない場合にとても有用です．
◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-◆
セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)
【整体・マッサージ・エステ・小顔・肩こり・腰痛・ヘッドスパ】
≪住所≫ 石川県金沢市香林坊１－２－４０ 石川県教育会館１Ｆ
≪営業時間≫ 平日：10:00～20:00 土日祝：10:00～18:00 ≪定休日≫ 不定休
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