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ストレッチ専門店ストレチックス土佐道路店

ストレッチセンモンテンストレチックストサドウロテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 高知県高知市朝倉東町52-30
  • 高知駅から車で約15分、いのICより車で約10分 [肩こり/マッサージ/腰痛/もみほぐし]

ストレチックス 土佐道路店のブログ

2025年3月のブログ一覧

35件のブログがあります

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  • 質の良い睡眠
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    結城 海斗
    【質の良い睡眠】とは何か?ポイントは夕食後の3時間の過ごし方にあります。夕食中は口を動かすことで交感神経の働きが急上昇します。食後は胃腸が働くことで副交感神経が高まります…続きを見る
  • 飲み過ぎには注意。一人一人違うアルコールの影響とは
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    結城 海斗
    ▼アルコールを受けいれる身体のタイプ二日酔いの原因はアルコールの取りすぎです。では、なぜ取りすぎることでそのような症状になるのか。アルコールを摂取すると胃や小腸で吸収され…続きを見る
  • 立位姿勢と腰痛の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    結城 海斗
    私たち人間は直立二足歩行に進化をして自由に動く腰椎を獲得したことで腰痛を起こす確率が高くなりました。さまざまなスポーツ文化を発展させて筋力の向上とともにハードな運動により…続きを見る
  • 糖質を意識した食事でカラダはどうなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    結城 海斗
    ・・糖質制限に限ったことではないのですが食事量やその内容が適しているかを考えることが大切なのではと思います。今までたくさん糖質を取っている食事をして、満腹になるまで食べて…続きを見る
  • 心がけたい腰痛対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    結城 海斗
    毎日何気なく行っている動作には、注意しないと腰への負担をかけているものが含まれています。一つ一つの動きは腰に与える影響は小さくても、その回数が増え蓄積されれば耐え切れなく…続きを見る
  • 痛みの感じ方と予防
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    結城 海斗
    ・痛みは身体に「何かがおかしい」と知らせてくれる警告システムである。・痛みは刺激を脳で受け止めてその痛さを感じる仕組みがある。・運動を取り入れることで痛みの予防になる。▼…続きを見る
  • 自分にあった睡眠をとるために
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    結城 海斗
    ・不眠のタイプに合わせて対策することで改善されることがある。・環境を整えることで自然な眠りにつくことを促すことにつながる。・寝だめはできない、個々に合わせた睡眠時間を見つ…続きを見る
  • TR始める方必見!!種目や強度の決め方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    結城 海斗
    ▼ビギナー向けのトレーニングプログラム「超回復」という筋肉の発達の過程を考え、週に2~3回、1日は空けるとういことが一般的です。また、これから筋力トレーニングを始めるとい…続きを見る
  • あなたは出来る?前屈動作!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    結城 海斗
    ●前屈で起こる関節運動子供のころから身体がカタい、そんな指標になることが多いのが「前屈」です。頑張ってもなかなか指先が届きませんということがあっても何がカタくなって、動き…続きを見る
  • ストレスとの付き合い方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    結城 海斗
    ・ストレスは考え方により良い影響にも悪い影響にもなる。・周囲からのものだけでなく自身の習慣や行動、身体の状態がストレッサーにもなっていることがある。・ストレッチなど軽い運…続きを見る

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