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ストレッチ専門店ストレチックス土佐道路店

ストレッチセンモンテンストレチックストサドウロテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 高知県高知市朝倉東町52-30
  • 高知駅から車で約15分、いのICより車で約10分 [肩こり/マッサージ/腰痛/もみほぐし]

ストレチックス 土佐道路店のブログ

2025年3月のブログ一覧

35件のブログがあります

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  • 身体を守る免疫細胞
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    結城 海斗
    ●身体を守る免疫細胞最近、気になる花粉症は免疫力によるものですが、それを体内から消してしまうわけにはいきません。私たちが生活する職場や家の中、外の環境にはウイルス、細菌、…続きを見る
  • 筋力トレーニングをマンネリ化させないための方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    結城 海斗
    ・重さや運動方法で強度と難易度が変化する・トレーニングに慣れてきたら種目や回数を変えていく一先ず一般的にいわれている10回何とかできる重さで3セット、胸や脚やお腹の筋肉の…続きを見る
  • 骨の健康のために
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    結城 海斗
    ・骨は骨吸収、骨形成のサイクルで生まれ変わっている。・カルシウム、ビタミンD、タンパク質などが骨をつくる栄養素になる。・骨に刺激が入ることで骨密度低下の予防になる。●骨密…続きを見る
  • 怒りがあるときに脳で起こること
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    結城 海斗
    ・怒りは動物の本能から生じるもの・前頭前野が本能をコントロールしている・セロトニンにより怒りの物質とのバランスが保てる▼怒りを鎮める脳内物質、セロトニンで感情のバランスを…続きを見る
  • 肩甲骨の存在を意識する
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    結城 海斗
    ・肩甲骨には上下、左右の動き、回旋動作がある。・胴体と肩甲骨、肩甲骨と腕をつなぐ筋肉が肩や腕を動かす。・姿勢や肩こりなどに影響するところ、意識的に動かしましょう。●肩甲骨…続きを見る
  • 音楽と運動
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    結城 海斗
    ・音楽のリズムによって身体を動かすリズムがかわる・音楽の種類によって思考力の柔軟性にも関連する・脳の活動に影響することで活動的にもリラックスにも効果が期待できる●音楽とリ…続きを見る
  • お尻の筋肉の役割
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    結城 海斗
    ・大殿筋の発達で立位で支えられる。・お尻の筋肉は股関節の動きに働く機能がある。・座り時間が長く歩いたりする機会が少なくなると筋力が低下しやすい。▼厚みと丸みのある大殿筋立…続きを見る
  • 脂肪の貯蓄システムと燃焼システム
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    結城 海斗
    ・脂肪を貯蔵する仕組みは生命維持のための機能。・コレステロールには身体の機能を保つ役割がある。・蓄積した脂肪を使う、さらに脂肪を蓄積させないようために運動が有効。▼燃焼を…続きを見る
  • 胸の筋肉、大胸筋と小胸筋
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    結城 海斗
    肩を動かす筋肉として働く大胸筋と小胸筋。鍛えていけばしっかりとした胸板になりますが、ただカタくなっただけでは肩の動きや不良姿勢になりやすいところでもあります。これらの筋肉…続きを見る
  • 疲労のメカニズム
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    結城 海斗
    疲労という暗い内容ですが身体を守るために備わった機能で肉体的にも精神的にも現れるものです。適切な休みはもちろん、いつもと違う疲れ方などがあれば医療機関に相談することも検討…続きを見る

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