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ストレッチ専門店ストレチックス土佐道路店

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  • 高知県高知市朝倉東町５２－３０
  • 高知駅から車で約15分、いのICより車で約10分 ［肩こり/マッサージ/腰痛/もみほぐし］

ストレチックス 土佐道路店のブログ

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71件のブログがあります

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  • 糖質を意識した食事でカラダはどうなる？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/19
    投稿者：
    結城 海斗
    糖質を意識した食事でカラダはどうなる？
    ・・糖質制限に限ったことではないのですが食事量やその内容が適しているかを考えることが大切なのではと思います。今までたくさん糖質を取っている食事をして、満腹になるまで食べて…続きを見る
  • 心がけたい腰痛対策
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/19
    投稿者：
    結城 海斗
    心がけたい腰痛対策
    毎日何気なく行っている動作には、注意しないと腰への負担をかけているものが含まれています。一つ一つの動きは腰に与える影響は小さくても、その回数が増え蓄積されれば耐え切れなく…続きを見る
  • 痛みの感じ方と予防
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/18
    投稿者：
    結城 海斗
    痛みの感じ方と予防
    ・痛みは身体に「何かがおかしい」と知らせてくれる警告システムである。・痛みは刺激を脳で受け止めてその痛さを感じる仕組みがある。・運動を取り入れることで痛みの予防になる。▼…続きを見る
  • 自分にあった睡眠をとるために
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    投稿日：
    2025/3/18
    投稿者：
    結城 海斗
    自分にあった睡眠をとるために
    ・不眠のタイプに合わせて対策することで改善されることがある。・環境を整えることで自然な眠りにつくことを促すことにつながる。・寝だめはできない、個々に合わせた睡眠時間を見つ…続きを見る
  • TR始める方必見！！種目や強度の決め方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/18
    投稿者：
    結城 海斗
    TR始める方必見！！種目や強度の決め方
    ▼ビギナー向けのトレーニングプログラム「超回復」という筋肉の発達の過程を考え、週に２～３回、１日は空けるとういことが一般的です。また、これから筋力トレーニングを始めるとい…続きを見る
  • あなたは出来る？前屈動作！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/17
    投稿者：
    結城 海斗
    あなたは出来る？前屈動作！
    ●前屈で起こる関節運動子供のころから身体がカタい、そんな指標になることが多いのが「前屈」です。頑張ってもなかなか指先が届きませんということがあっても何がカタくなって、動き…続きを見る
  • ストレスとの付き合い方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/17
    投稿者：
    結城 海斗
    ストレスとの付き合い方
    ・ストレスは考え方により良い影響にも悪い影響にもなる。・周囲からのものだけでなく自身の習慣や行動、身体の状態がストレッサーにもなっていることがある。・ストレッチなど軽い運…続きを見る
  • 身体を守る免疫細胞
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/17
    投稿者：
    結城 海斗
    身体を守る免疫細胞
    ●身体を守る免疫細胞最近、気になる花粉症は免疫力によるものですが、それを体内から消してしまうわけにはいきません。私たちが生活する職場や家の中、外の環境にはウイルス、細菌、…続きを見る
  • 筋力トレーニングをマンネリ化させないための方法
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/15
    投稿者：
    結城 海斗
    筋力トレーニングをマンネリ化させないための方法
    ・重さや運動方法で強度と難易度が変化する・トレーニングに慣れてきたら種目や回数を変えていく一先ず一般的にいわれている１０回何とかできる重さで３セット、胸や脚やお腹の筋肉の…続きを見る
  • 骨の健康のために
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/15
    投稿者：
    結城 海斗
    骨の健康のために
    ・骨は骨吸収、骨形成のサイクルで生まれ変わっている。・カルシウム、ビタミンＤ、タンパク質などが骨をつくる栄養素になる。・骨に刺激が入ることで骨密度低下の予防になる。●骨密…続きを見る
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